Mountainbiken macht Spass. Sehr viel Spass sogar. Doch viele fühlen sich nicht sicher im Gelände. Um auf dem Mountainbike wirklich Spass zu haben, ist eine gewisse Grundtechnik notwendig. Diese kann erlernt werden. Unser ausgebildete Swiss Cycling Bike Instruktor Angel Hess führt dich Schritt für Schritt an die richtige Fahrtechnik heran. Neben Einsteigern sind auch Teilnehmerinnen und [...]
Die Technische Kommission von Swiss Triathlon hat für die Saison 2018 einige Änderungen und Neuerungen im Regelwerk beschlossen (Stand 1. Februar 2018). Neu sind u.a.: Ab 2018 ist es für alle Kategorien erlaubt Scheibenbremsen zu benutzen. Dies gilt auch für die Jugend. Hierzu wurde ein Antrag des Trainerrates angenommen. Ab [...]
Dass Ernährung sowohl im Training als auch im Wettkampf eine entscheidende Rolle spielt, ist allen klar. Jeder Ausdauersportler, jede Ausdauersportlerin braucht Energie, um überhaupt Leistung erbringen zu können. Und viele haben schon die Limiten ihrer eigenen Ernährungsstrategie kennenlernen müssen. Wie beeinflusst die Ernährung meine Leistungsfähigkeit? Wie ernähre ich mich «richtig», um den Anforderungen von [...]
In den nächsten Wochen ist einiges los bei Tempo-Sport. Ein kurzer Überblick zu den geplanten Seminaren und Workshops für den Winter 17/18 (wird laufend ergänzt): NOVEMBER Koppeltraining Spinning/Lauf (Holmes Place Health Club Oberrieden): 4. November - 17. Februar Krafttraining im Ausdauersport (Thalwil): 8. November Laufabend/Schnuppertraining (Zürich): 16. November Techniktraining Quervelo (Thalwil und Erlinsbach): 18. [...]
Fährst du auch immer mit einem unguten Gefühl durch die Gegend und könntest im Falle eines Plattfusses den Schlauch nicht fachgerecht und in nützlicher Zeit wechseln? Bist du auf fremde Hilfe angewiesen, wenn du in Training oder Wettkampf einen Defekt an Pneu oder Schlauch erleidest? Das muss nicht sein. Denn die wichtigsten Handgriffe sind einfach [...]
Ist Krafttraining für Ausdauersportlerinnen und Ausdauersportler sinnvoll? Welche Möglichkeiten gibt es? Muss ich ins Fitnessstudio oder kann ich das auch zuhause machen? Wie sehen die wichtigsten Übungen aus? Solche und weitere Fragen werden uns oft gestellt. Deshalb möchten wir in diesem Praxisseminar einen Überblick über sinnvolle Möglichkeiten des Krafttrainings geben. Im Praxisteil bringen wir [...]
