Coaching

Seit rund 15 Jahren beraten wir Sportlerinnen und Sportler, die Beruf, Familie und andere Verpflichtungen oder Interessen mit der sportlichen Passion unter einen Hut bringen wollen. Wer möchte in dieser Situation wertvolle Zeit verschwenden? Wir helfen dir dabei, die Zeit effizient einzusetzen und bieten von einmaligen Beratungsgesprächen über Saisonplanungen bis zu detaillierten Trainingsplänen das ganze Spektrum an. Zu fairen Preisen und mit laufenden Feedbacks und Anpassungen. Wir verfügen über grosse Erfahrung in diesem Bereich, bleiben aber stets offen für neue Entwicklungen, die wir in die Trainingskonzepte einbauen. Selbstverständlich können wir auch etliche Erfolge vorweisen, respektive die von uns betreuten Sportlerinnen und Sportler. Alle Trainingskonzepte wurden und werden an uns selber ausprobiert. Bis anhin (fast) immer erfolgreich. 

Angebot

Unser konkretes Angebot Trainingsplanung und Coaching für Triathleten, Läufer, Velofahrer, Gigathleten, Multisportler, Schwimmer:

Individuelle Trainingsplanung

  • Erstellen eines individuellen Trainingsplans, zugeschnitten auf den geplanten Saisonhöhepunkt, die Leistungsfähigkeit und vor allem auf das zur Verfügung stehende Zeitbudget fürs Training
  • Wir geben gerne unsere langjährige Erfahrung im Coaching weiter: Job, Familie und gezieltes Training unter einen Hut bringen ist möglich. Wir unterstützen dich dabei!
  • Kosten pro Monat: 
    • Lauf: CHF 120.-
    • Rad: CHF 175.-
    • Triathlon (Kurzdistanz): CHF 200.-
    • Triathlon (Mittel-/Langdistanz): 220.- 
    • Gigathlon oder andere Multisportevents als Single/Couple: 220.-

Um die Qualität zu gewährleisten, betreuen wir pro Saison nur eine bestimmte Anzahl Athletinnen und Athleten. Deshalb empfehlen wir eine frühzeitige Kontaktnahme. Am besten gleich anfragen unter: carlos.cuenca(at)tempo-sport.ch oder marcel.kamm(at)tempo-sport.ch.

Einzelberatung für Triathleten, Läufer, Velofahrer, Schwimmer

Vielleicht möchtest du keinen detaillierten Trainingsplan sondern nur Unterstützung bei der Grobplanung? Oder du hast Fragen zu deinen Trainings, zu möglichen Trainingsformen oder ganz generell zu den einzelnen Sportarten? Oder zur Ernährung in Training und Wettkampf? Auch da bist du bei uns an der richtigen Adresse: Wir bieten stundenweise Beratung an, die individuell auf dich und deine Fragestellung zugeschnitten ist. Ein erfahrener Coach berät dich bezüglich all deiner offenen Fragen. 

Die Kosten für eine Stunde Beratung betragen CHF 120.-. Am besten gleich anfragen unter: carlos.cuenca(at)tempo-sport.ch oder marcel.kamm(at)tempo-sport.ch.

Individuelle Laufbetreuung 

Der erfahrene Coach Carlos Cuenca hilft dir, schneller zu werden, Verletzungen zu vermeiden oder dein Training besser aufzubauen:

– Individuelles Techniktraining
– Laufanalyse mit Lauf-ABC
– Individuelles Intervalltraining
– Trainingsberatung

Falls du Interesse hast, melde dich doch direkt bei Carlos Cuenca, schildere ihm deine Bedürfnisse und vereinbare einen Termin: carlos.cuenca(at)tempo-sport.ch. Kosten pro Stunde: CHF 120.-.

Unsere Coaches

Carlos Cuenca

Coach und aktiver Triathlet, Rennvelofahrer. Carlos war ein äusserst erfolgreicher Mittelstreckenläufer. Er musste seine Spitzensportkarriere aufgrund einer Verletzung aufgeben. Davor war er fünf Mal Schweizermeister und sechs Mal Vizeschweizermeister über die Mitteldistanzen. Mit seiner Bestzeit von 3.40.23 über 1500 Meter figuriert er auf der ewigen Schweizer Bestenliste immer noch auf Platz 15. Der Sport liess das ehemalige Mitglied der Schweizer Leichtathletik-Nationalmannschaft aber nicht los und er wurde erfolgreicher Triathlet mit diversen Spitzenergebnissen auf allen Distanzen. Zwischenzeitlich fuhr er vor allem Velorennen, wo er regelmässig auf dem Podest stand. Die letzten Jahre hat ihn aber das Triathlonvirus wieder fest im Griff. Carlos verfügt über diverse Trainerdiplome und Ausbildungen. Sein grosser Erfahrungsschatz ist aber viel wichtiger als alle Auszeichnungen. Diesen stellt er gerne seinen Athletinnen und Athleten zur Verfügung.

Marcel Kamm

Erfahrener Coach und aktiver Triathlet, Gigathlet und Rennvelofahrer. Als ehemaliges Mitglied der Schweizer Rudernationalmannschaft sattelte Marcel Kamm in den 90er-Jahren nach Abschluss der Spitzensportkarriere auf Triathlon um. Quasi on the job probierte er alles an sich selber aus und erreichte sehr schnell grosse Fortschritte. Mit diversen Podestplätzen an Ironman (Bestzeit Ironman 9.24, IM in Zürich), mehreren Qualifikationen für den Ironman Hawaii (Bestzeit Hawaii: 9.56) sowie Podestplätzen an Gigathlon (Kategorie Couple) sowie an kurzen und langen Velorennen verfügt er über genügend Erfahrung, um sein Know-how an Athletinnen und Athleten weiterzugeben. Marcel ist immer noch aktiver Sportler und sucht immer wieder neue Herausforderungen. So finishte er 2015 zum Beispiel den Norseman, der als einer der härtesten Ironmanrennen der Welt gilt, auf dem 25. Rang.

Michael “Micky” Tronczik

Micky ist ein ehemaliger Spitzenschwimmer und war lange Mitglied der deutschen Nationalmannschaft. Er gehört heute zu den etabliertesten und erfahrensten Schwimmtrainern der Schweiz. Er ist Chef der Technikausbildung der Schweizer Schwimmlehrer. Gerade im Bereich Triathlon ist er wohl die Referenz in Sachen Schwimmtraining. Er hat schon viele Spitzenathleten betreut und schneller gemacht. Vor allem aber hat er eine enorme Erfahrung mit Hobbyathletinnen und -athleten aller Leistungsstufen. Bekannt geworden ist er 2012 einem breiteren Publikum als offizieller Schwimmcoach in einer Serie des Schweizer Fernsehens SRF. Micky leitet alle Open Water Swims von Tempo-Sport sowie weitere Schwimmveranstaltungen von Tempo-Sport, so zum Beispiel im Rahmen der Trainings zum Gigathlon oder Ironman Switzerland. Micky erteilt aber gerne auch Einzellektionen und schreibt Schwimmtrainingspläne nach individuellen Bedürfnissen.

Marcus Kahler

Marcus hat Sportwissenschaften und Neurophysiologie mit den Schwerpunkten Leistungsphysiologie, Trainingswissenschaften, Rehabilitation und Sportpsychologie studiert. Er ist bereits seit 1986 Trainer und Coach und kann so auf einen grossen Erfahrungsschatz in der Zusammenarbeit mit Sportlern – gerade im Ausdauerbereich – zurückblicken. Eine seiner besonderen Fähigkeiten liegt in der Umsetzung von Erkenntnissen und Ergebnissen aus Leistungsdiagnostik und sportwissenschaftlicher Modellierung im täglichen praktischen Trainingsalltag. Sein Anspruch ist dabei den Athleten miteinzubeziehen und dabei das Verständnis für die eigene Leistungsfähigkeit des Athleten weiterzuentwickeln. Marcus ist passionierter Sportler und sagt, dass das Leben ohne Biken, Laufen und Schwimmen nur schwer vorstellbar ist.

Sven Koglin

Sportwissenschaftler, Trainer und aktiver Triathlet. Seine Wurzeln liegen im Mittelstreckenlauf von 1500 – 5000m. Hier erzielte er in seiner Jugend einige nationale Landesmeistertitel. Über Umwege kam er im Jahre 2001 zum Triathlon. Bis jetzt hat er sehr erfolgreich an zahlreichen Wettkämpfen im In- und Ausland teilgenommen. Dabei war er, neben Starts in der deutschen Triathlon–Bundesliga, auf den Ironmanstrecken (bestes Ergebnis IM 6. Platz Gesamt als Amateur / diverse Podestplatzierungen) unterwegs. Neben dem Leistungssport hat er sich früh dazu verschrieben, dem Nachwuchs seine Erfahrungen in allen Belangen weiterzugeben. Daraus resultierte mein Studium der Sportwissenschaften und diverse Leistungssport-Lizenzen im Schwimmen und Triathlon. Zusätzlich ist Sven auch Diplom Spitzentrainer Swiss Olympic. Bis vor kurzem war er als Trainer am Olympiastützpunkt Berlin tätig und betreute dort Elite- und Nachwuchsschwimmer des Nationalkaders der paralympischen Schwimmnationalmannschaft. Über die Jahre hat sich durch das gemeinsame Training und Zusammenarbeit mit vielen Spitzenathleten und Trainern ein grosser Wissens- und Erfahrungsschatz angehäuft.

SWIM, BIKE, RUN - AND MORE

Sport ist Emotion. Ob du einmal pro Woche locker joggen gehst oder einen Ironman vorbereitest: Sport gibt dir immer etwas zurück. Wir sind gerade in den Zeiten des Onlineshopping fest überzeugt, dass diese Emotionen nur von Mensch zu Mensch, SportlerIn zu SportlerIn geteilt werden können. In unseren Geschäften atmest du echte Sportluft ein. Vor allem aber erhältst du vor Ort die Beratung, die du erwarten darfst.