Regen und kalt! Was tun in Rappi?

Triathlon macht auch im Regen Spass

Der Wetterbericht für den Sonntag - das ist vor allem für alle Teilnehmer am IM 70.3 in Rapperswil interessant - ist durchzogen. Es muss zumindest mit Regen gerechnet werden, es dürfte auch recht kühl sein. Deshalb einige Tipps...

...für die Bekleidungsstrategie:

- Kälte- und Nässeverträglichkeit sind individuell sehr verschieden. Einigen macht das gar nichts aus, andere erfrieren fast und wieder andere haben eine deutlich höhere Krampfanfälligkeit. Jeder muss grundsätzlich selber einschätzen, wieviel es verträgt.

- Es empfiehlt sich, zumindest Ärmlinge und evtl. Beinlinge sowie unter das Top/Trisuit ein kurzes, enges Thermorshirt anzuziehen (z.B. Odlo). Ärmlinge können beim Velo deponiert werden, den Rest schon unter Neo anziehen (wird ja eh gleich nass). Für diejenigen, die rasch auskühlen, wäre ein Windstopper-Gilet (mit Netzrückenteil) ideal, weil das Auskühlen gut verhindert wird und die Aerodynamik nicht total flöten geht.

- Wenn es sehr kühl ist, können auch dünne Handschuhe gegen die Kälte helfen (z.B. Laufhandschuhe).

- Goretex-Jacken und -hosen/total dichte Regenjacken nur im Notfall. Meistens geben die deutlich zu warm und sie flattern unerbittlich im Wind. Am 70.3 ist man in einem intensiven Bereich unterwegs, das gibt deutlich wärmer als in einem lockeren GA1-Training, vor allem in Gore-Jacken.

- Zusätzlich helfen Veloschuhüberzüge für die Fussspitzen (aus Neopren) recht gut, die können auch schon im voraus montiert werden, das kostet also keine Zeit.

- Für den Lauf vorerst mal Ärmlinge anbehalten. Auch dort kann man auskühlen, allerdings aufgrund des deutlich geringeren Fahrtwindes eher unwahrscheinlich.

- Lauft mit Socken, bei Regen gibt es deutlich schneller Blasen.

- Daran denken, auch bei Nässe und Kälte regelmässig zu trinken und zu essen. Man braucht nämlich tendenziell sogar mehr Kalorien, wenn es kühl ist (dafür etwas weniger Flüssigkeit, ausser diejenigen mit den Gore-Jacken ;-))

So, nun hoffen wir aber, dass sich der Muotathaler Wetterfrosch doch noch durchsetzt, der von einem Jahrhundert-Sommer gesprochen hat. Und zwar subito...
Wir wünschen auf diesem Weg allen einen wunderbaren Wettkampf. Geniesst es und lasst euch durch das Wetter nicht beieindrucken.