Geführtes Rollentraining November-Februar

Die Velorolle ist das ideale Trainingsgerät für den Winter. Doch vielfach wird sie nicht richtig eingesetzt. Wir zeigen euch deshalb in geführten Rollentrainings in der Gruppe, wie ihr effizient trainiert, die Technik verbessert und erst noch Spass am Training habt.

Nutzt ihr das Rollentraining wirklich auch aus, um Technik, Kraft und konditionelle Faktoren zu schulen? Oder pedaliert ihr einfach etwas plan- und ratlos drauflos? Das muss und darf nicht sein! Wir zeigen euch jeden Donnerstagabend von November 2011 bis Februar 2012 im Rahmen des Spinningkinos in Zürich, wie ihr auf der Rolle effizient trainiert. Athleten des Team Tempo-Sport olivierbernhard sowie einige prominente Athleten (Emma Pooley, Weltmeisterin im Zeitfahren sowie Roger Fischlin, mehrfacher Gigathlon-Sieger) führen mit euch ein stukturiertes Rollentraining durch. So startet ihr im Frühling besser denn je in die Outdoor-Saison. Die geführten Rollentrainings beinhalten folgende Punkte (Rolle wird vor Ort zur Verfügung gestellt): 

-       Technikschulung

-       Vorstellung und Umsetzung verschiedener Trainingsformen

-       Inputs und Feedbacks durch anwesenden Trainer

Termine und Ort:           

Das geführte Rollentraining findet an folgenden Donnerstagen statt:

10./17./24., 1./8./15./22. Dezember 2011, 5./12./19./26. Januar, 2./9./16./23. Februar 2012

Ort: Wiesenstrasse 11 in 8008 Zürich

Teilnahmegebühr: 22.- pro Person (inkl. Benutzung der Rolle), Bezahlung vor Ort. (10er-Abo: 200.-, 15er-Abo 290.-). Die Platzzahl ist limitiert, deshalb ist eine Anmeldung obligatorisch. Bitte direkt auf www.spinningkino.ch anmelden! Dort gibts auch noch Infos zum restlichen Programm (Training mit Film)

Details:

http://www.spinningkino.ch/Gefuehrtes_Training.html

Flyer: 

 

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Dateien:

Rollentraining_11.pdf652 K